In Zeiten zunehmender beruflicher Anforderungen gewinnen Entspannung, Gelassenheit und psychisches Wohlbefinden an zentraler Bedeutung. Die Veranstaltung vermittelt Ansätze zur effektiven Nutzung von Pausen, um Produktivität und Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern. Individuelle Stressreaktionen werden reflektiert und der eigene Erholungsprozess aktiv gestaltet. Mentale, körperliche und atemzentrierte Entspannungsübungen werden vorgestellt und praktisch erprobt. Ziel ist es, die regenerativen Potenziale von Erholung und Entspannung im beruflichen Alltag bewusst zu nutzen.

• Reflexion des eigenen Erholungsverhaltens
• Stress und mögliche Folgen
• Praktisches Kennenlernen und Ausprobieren unterschiedlicher Erholungs- und Entspannungstechniken
• Verbesserung der individuellen Erholungsfähigkeit zur Reduktion von beruflichem Stress
• Entwicklung eines persönlichen Entspannungsprojekts zur aktiven Pausengestaltung

Hessische Lehrkräfteakademie
Ingo Antony
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